w terenie

[...] single ARM - 2 x ciężkie + rest pauza - wide grip lat pull down - 2 albo 3 już nie pamietam - incline rear delts - 3 x 20-15 - modlitewnik maszyna - 3 x ciezkie - mlotki 2 x max Wieczorem po powrocie 35mi cardio Dzisiaj dnt, siedzę w robocie. Wieczorem wjedzie jeszcze 35min Cardio, myślę ze w terenie o ile nie walnie zabami z nieba. - wio

[...] z postem 16h, trenuje zawsze na czczo. Tymczasem dzis: Piatek 14.06 Co 2 minuty seria 16 wykrokow chodzonych z hantlami po 12kg we front racku, razem 5 serii. Potem bieg w terenie niecale 11km. Niewyspany po nocce z finalem NBA na wiecej nie bylo checi. Szamiemy podobnie, ja też na IF lecę, 16/8, pierwszy posiłek o 1200, treningi zawsze na [...]

[...] małą że żłobka odebrać. Trening push dzisiaj z prio na barki i poszło w żołnierzach stojąc planowo tak jak miało iść 6/4/2. Cardio dzisiaj zwyczajnie pierdziele. 3 sesje w tym tyg machniete, jutro wpadnie 4 a w niedziele po dniowce zakończę tydzień Cardio w terenie Jutro wyjazd do Łodzi, trenuje pull - jak komus także wypada to zapraszam.

[...] Najdluzszy jaki zrobilem to byly 4dni. Ogolnie na codzien odzywiam sie na zasadach IF z postem 16h, trenuje zawsze na czczo. Tymczasem dzis: Piatek 14.06 Co 2 minuty seria 16 wykrokow chodzonych z hantlami po 12kg we front racku, razem 5 serii. Potem bieg w terenie niecale 11km. Niewyspany po nocce z finalem NBA na wiecej nie bylo checi.

/SFD/2019/6/14/d996df37191f471ba965211c2254ed04.jpg Starcie pomiędzy klubami crossfitowymi na terenie Wrocławia. Zawody trójek męskich wystawionych przez najlepsze kluby sceny crossfitowej. W zawodach biorą udział klub: Bridge Nation Crossfit Crossfit Wrocław Crossfit Krzyki Crossfit Eternia Crossfit Dogfiled Wszystko rozegra się na terenie [...]

[...] na jakim jechałeś :-) Sam zaczynałem kręcić na Kands Maestro (rower trekkingowy) i przesiadłem się na czasówkę dopiero gdy wykręcałem 100km ze średnią 30km/h w górzystym terenie. Zysk po przesiadce nie był tak spektakularny jak piszesz. Tak jak wcześniej napisałem, gratulacje za bieg :-) Na rowerze (dane z 1/8 Mietków) awansowałeś na [...]

[...] na jakim jechałeś :-) Sam zaczynałem kręcić na Kands Maestro (rower trekkingowy) i przesiadłem się na czasówkę dopiero gdy wykręcałem 100km ze średnią 30km/h w górzystym terenie. Zysk po przesiadce nie był tak spektakularny jak piszesz. Tak jak wcześniej napisałem, gratulacje za bieg :-) Na rowerze (dane z 1/8 Mietków) awansowałeś na [...]

Ja jednak musze zainwestowac w wentylator bo jest tragedia Co do cardio w terenie za duszno jak dla mnie

[...] Śląskiego Wydziału Zamiejscowego Departamentu do Spraw Przestępczości Zorganizowanej i Korupcji Prokuratury Krajowej w Katowicach ustalił, że pojazdy były nabywane na terenie Czech. Wśród luksusowych samochodów znajdowały się takie pojazdy jak Porsche Panamera, Range Rover Evoque, BMW M6, BMW serii 7”. Sprawa jest rozwojowa, więc na [...]

[...] jest, nawet g**** opakowane w ładny papierek wciąż jednak pozostaje gównem... Opinii w internecie jest również bardzo mało, a jak już są to subiektywne. Poszukuję ośrodka na terenie najlepiej Katowice i ewentualnie okolice (Jaworzno, Sosnowiec) gdzie będę mógł faktycznie posiąść nie tylko papierek czy legitymacje (fajnie jest mieć co pokazać) ale [...]

[...] x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 trafił się słabszy dzień, do tego trochę łażenia w terenie w pracy w taką pogodę co się chyba odbiło na treningu, ale nie narzekam, bo wreszcie ładna pogoda się zrobiła :-) Jak się nachodzę czasem w pracy to też mi gorzej [...]

[...] jest raczej butem szerokim tego uczucia nie było- dlatego się na nie zdecydowałem (jak i ze względu na cholewkę). To typowo asfaltowe obuwie ale daje rade też w lekkim terenie. Teraz chcę kupić drugą parę i się zastanawiam czy drugie Adrenaliny które bardzo mi pasują czy Saucony ISO które sprawiły na mnie dobre wrażenie- zdecydowanie węższy [...]

[...] x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 trafił się słabszy dzień, do tego trochę łażenia w terenie w pracy w taką pogodę co się chyba odbiło na treningu, ale nie narzekam, bo wreszcie ładna pogoda się zrobiła :-) 2A. Ściąganie drążka z góry szeroki nachwyt [...]

Szczerze to za rower taki magnetyczny przyzwoitej marki i jakości zapłacisz sporo więcej niż za dobry rower do jazdy w terenie. Jakiś czas temu kolega kupował taki rower i zapłacił za średnią półkę koło 1500zł więc nie mało.

Szajba odrazu mi się skojarzyło z typowym "krokiem terenowym" czyli jak Galloway pisze - nisko, krótko i ekonomicznie a do tego w terenie bezpiecznie. Brann wszędzie gdzie czytałam radzą pracować nad techniką biegu w trakcie spokojnych wybiegań, bo jak biegniemy szybko to tylko utrwalamy błędy i ryzykujemy kontuzję. To że sylwetka w trakcie [...]

No ciekawie, większość dziewczyn tam utknęła ;-) Dziś pobiegane. Było troche mocniej - WB3 7x 1km w terenie. Przeczytałam ostatnio, że jak biegamy odcinki w zmiennych warunkach (np. raz z wiatrem a raz pod wiatr) to staramy się trzymac okreslone tetno a nie tempo (choć najlepiej biegać po płaskim asfalcie w warunkach idealnych %-) ). No to [...]

W ramach terapii zafundowałem sobie dzisiaj 53km pedałowania w różnym terenie... Jednak nic tak nie leczy psychy jak mały wp****** }:-(

[...] ciężar z ost treningu, ale to i tak nie pomogło;-) Wycisk złączonych sztangielek i rozpiętki poszły bardzo dobrze. https://i.imgur.com/8Em5MWVl.jpg Cardio 50min w terenie: https://i.imgur.com/zlwwPpxl.jpg I popołudniowa kawka na balkonie;-) https://i.imgur.com/ppjUvpYl.jpg PLECY+DWÓJKI https://i.imgur.com/YXmCiEBl.png Komentarz: Na [...]

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-) Asfalt. W pobliskim lesie od ch... kleszczy.

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-)